Mucha gente, a lo largo de su vida, ha padecido o padece una tendinopatía, habitualmente llamada tendinitis. Esta lesión, tan común, más aún a partir de los 40 en los hombros, cursa con mucho dolor. ¿Qué es una tendinitis, qué articulaciones son más susceptibles de sufrirla y las causas de su aparición? Hoy trataré de aclarártelo lo más sencillamente posible. Seguir leyendo Tendinitis o tendinopatía
Muchos nos hemos pasado el verano saltándonos todas las normas higiénicas y saludables, desde acostarnos y levantarnos a deshora, comer cualquier cosa, a cualquier hora del día o de la noche, sin hacer ejercicios, etc. ¡Qué bueno es desconectar de verdad un tiempo! ¿Y qué mejor momento que durante el verano? Sin embargo, todas las cosas “buenas” tienen un fin: septiembre, mes de estrés por excelencia, vuelta al trabajo, a los horarios fijos y a la rutina. Seguir leyendo Alimentación y estrés
Beneficios del sol para tu salud. Moreno por fuera y en plena forma por dentro.
Ya sé. En los últimos 20 años nos han bombardeado, en esta época sobre los peligros del sol para nuestra piel y los riesgos de cáncer. Pero, ¿qué hay de los beneficios de tomar el sol de forma razonable? Seguir leyendo Sol y vitamina D
Dormir bien en verano para quién no tiene aire acondicionado parece un reto. Repasemos algunos fundamentos para que la falta de sueño no estropee la magia de esta temporada. Seguir leyendo Dormir bien también en verano
El fin de semana pasado, me reuní con unos amigos para comer. Cada uno llevaba algo rico para compartir. Soy la única del grupo que no toma alimentos que contienen gluten y, por lo tanto, cuando nos juntamos, me llevo mi panecillo especial. Seguir leyendo Alergias o intolerancias al gluten
Todos los años, en estas fechas, empiezan a llegar las típicas dolencias provocadas por descuidar, de repente, la salud de los pies. Muchas afectan el pie directamente y otras aparecen a distancia (en rodillas, caderas, espalda etc.) todas debidas a que cambiamos la pisada en el suelo, se modifica nuestra postura ya que se ponen en juego otros mecanismos estabilizadores en nuestro cuerpo. Sin embargo, podemos evitar llegar a lesiones molestas cuidando la higiene y la salud de nuestros fieles compañeros de camino. Seguir leyendo Cuida la salud de tus pies en verano
Como vimos en el post anterior, las piernas cansadas pueden tener causas muy variables. Hoy me centraré en daros algunas que otras soluciones para mejorar este aspecto. Las piernas cansadas pueden cursar con dolores, calor, hormigueos y espasmos a la hora de conciliar el sueño. De allí la importancia de paliar lo antes posibles los efectos de la mala circulación y su impacto sobre nuestra salud y bienestar general. Seguir leyendo Piernas cansadas. Soluciones
Todavía no ha llegado el calor y sus consecuencias sobre la circulación sanguínea en nuestras piernas. En la consulta, sin embargo, los masajes circulatorios y drenajes linfáticos para aliviarlas ya están de moda. Hoy, repasaremos las principales causas de las piernas cansadas e hinchadas. Seguir leyendo Piernas cansadas. Causas
Como muchos ya sabéis, mis post están casi siempre basados en mi propia experiencia y/o de personas cercanas. Hoy, quiero compartir mis 3 meses sin gluten, leche y sus derivados (queso, yogur, kéfir, etc.) y cómo llegue a ellos. Seguir leyendo Mi experiencia sin gluten
Sí, sí amigos, la primavera ha llegado, con temperaturas veraniegas en nuestro querido Alicante. Y con el buen tiempo apetece ir a la playa y tomar un poco el sol. Pero entre que estamos blancos y que ya no estamos acostumbrados a vernos en bañador, de repente, nos entran las ganas de ponernos en forma ya. Seguir leyendo Aprovechando el subidon de la primavera