Estiramiento del cuádriceps El cuádriceps está situado en la cara anterior del muslo, por encima de la rodilla. Es el músculo más fuerte del cuerpo y también el más voluminoso.
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Frío y actividad física saludable
En estos primeros días de enero, cuando he salido a caminar temprano por la mañana, he notado que el invierno ha llegado también a Alicante. La sensación térmica de frío es más notable aún a …
Seguir leyendoSol y vitamina D
Beneficios del sol para tu salud. Moreno por fuera y en plena forma por dentro. Ya sé. En los últimos 20 años nos han bombardeado, en esta época sobre los peligros del sol para nuestra …
Seguir leyendoDormir bien también en verano
Dormir bien en verano para quién no tiene aire acondicionado parece un reto. Repasemos algunos fundamentos para que la falta de sueño no estropee la magia de esta temporada.
Seguir leyendoCuida la salud de tus pies en verano
Todos los años, en estas fechas, empiezan a llegar las típicas dolencias provocadas por descuidar, de repente, la salud de los pies. Muchas afectan el pie directamente y otras aparecen a distancia (en rodillas, caderas, …
Seguir leyendoPiernas cansadas. Soluciones
Como vimos en el post anterior, las piernas cansadas pueden tener causas muy variables. Hoy me centraré en daros algunas que otras soluciones para mejorar este aspecto. Las piernas cansadas pueden cursar con dolores, calor, …
Seguir leyendoConseguir un sueño reparador
Como lo prometí al final del post anterior, en éste me centraré en los hábitos que pueden influir en que tengas un sueño reparador.
Seguir leyendoBeneficios de dormir bien
Dormir mal en todas sus vertientes afecta cada vez a más personas y lo constato tanto en la consulta como en mi círculo de amistades. En lugar de hablar de lo negativo que es no …
Seguir leyendo¡Muévete ya!
En este post me arriesgo a que me taches de repetitiva y pesada. ¿Será deformación profesional? Algo tendrá que ver. Pero la razón de hoy es más profunda. Si bien yo tengo claro cuál es …
Seguir leyendo2016. Sanas resoluciones “Poquet a poquet”
Para 2016, quizás te hayas planteado dedicarle más atención a tu salud y bienestar y, si es así, me alegro por ti. Sin embargo, en algunas ocasiones las prisas por estar sano y en forma …
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