Archivo de la categoría: Consejos

El estrés pre-navideño

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Con los años he podido comprobar en la consulta que existe lo que denominaré “el estrés prenavideño”. No puedo explicar científicamente lo que está pasando dentro del cuerpo de mis pacientes pero observo que cada año, justo después del puente de la Inmaculada Concepción, las llamadas desesperadas por dolores lumbares, sensaciones de ciáticas, dolores de cuello agudos, etc. se multiplican. Seguir leyendo El estrés pre-navideño

Aprende a meditar

aprenda a meditarHoy os hablaré de un libro que apareció en mi vida cuando más lo necesitaba.

Repasando mis últimas “investigaciones” sobre el estrés y el por qué los tratamientos de quiromasaje, osteopatía y terapia cráneo sacral impactan positivamente sobre el organismo y permiten recobrar el equilibrio y la armonía “cuerpo- mente”, me he dado cuenta que, cada vez más profesionales especializados en el tema, recomiendan la meditación. Seguir leyendo Aprende a meditar

Agua fría y recuperación muscular

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Entre mis pacientes, tengo el privilegio de atender a verdaderos “locos” del deporte. Suelen ser varones, que necesitan su partido o actividad “machacona”, tanto como necesitan el oxigeno para respirar. Lo suelen llamar su “vicio”. Sea al mediodía, después del trabajo por la tarde o los fines de semana necesitan desahogarse moviendo el esqueleto y llevándolo al límite sin calentamiento, ni vuelta a la calma. Seguir leyendo Agua fría y recuperación muscular

La vuelta a la calma

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Ya de pequeña me enseñaron que mis redacciones tenían que componerse de una introducción, un desarrollo y una conclusión. Mis profesores de Judo y de educación física también me inculcaron que una sesión de entrenamiento se compone de tres partes y todas de igual importancia, aunque de duración diferente: calentamiento, trabajo específico (físico, táctico, técnico…) y una vuelta a la calma. Es una ley sencilla y universal: en la vida, todo tiene un principio, un desarrollo y un fin. Desgraciadamente, muchos pacientes llegan a la consulta con lesiones por saltarse el calentamiento, la vuelta a la calma o ambas partes. Seguir leyendo La vuelta a la calma

¡Empezar bien!

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En un post anterior ya hice referencia al tema de hoy: no pretender comerse el mundo y reparar los estragos de todo el verano en nada de tiempo. ¿Me repito? Quizás un poco. Pero, llevo una semana recibiendo a pacientes con procesos inflamatorios y contracturas por cometer los mismos errores de siempre, dejarse llevar por las prisas e invadirse por la “depre” post vacacional.

¿Qué tal si para este septiembre lo hacemos mejor? Seguir leyendo ¡Empezar bien!

Mantenerse en forma también en la playa

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Vivo en un sitio privilegiado del que disfruto durante todo el año. En verano, me encanta salir a caminar a primera hora de la mañana, evitando así los riesgos que conlleva la actividad física en horas calurosas. Llevo años haciéndolo y cada vez hay más gente, y de todas las edades, a esa hora, que utiliza la playa, sus alrededores e instalaciones para mover el esqueleto al aire libre. Seguir leyendo Mantenerse en forma también en la playa