Sí, sí amigos, la primavera ha llegado, con temperaturas veraniegas en nuestro querido Alicante. Y con el buen tiempo apetece ir a la playa y tomar un poco el sol. Pero entre que estamos blancos y que ya no estamos acostumbrados a vernos en bañador, de repente, nos entran las ganas de ponernos en forma ya. Seguir leyendo Aprovechando el subidon de la primavera→
Últimamente atiendo demasiado a menudo pacientes que presentan lesiones musculares en las piernas. Suelen ser pequeñas roturas fibrilares o elongación brusca y exagerada del músculo situado en la parte posterior llamado Isquio Tibial. Esta lesión afecta principalmente a Jugadores de fútbol, tenis y padel, gente que salen a correr para desahogarse y a cualquier persona que practique un deporte que implica desplazamientos corriendo. Seguir leyendo Micro-rotura fibrilar: lesión fácil de prevenir→
Entre mis pacientes, tengo el privilegio de atender a verdaderos “locos” del deporte. Suelen ser varones, que necesitan su partido o actividad «machacona», tanto como necesitan el oxigeno para respirar. Lo suelen llamar su “vicio”. Sea al mediodía, después del trabajo por la tarde o los fines de semana necesitan desahogarse moviendo el esqueleto y llevándolo al límite sin calentamiento, ni vuelta a la calma. Seguir leyendo Agua fría y recuperación muscular→
Vivo en un sitio privilegiado del que disfruto durante todo el año. En verano, me encanta salir a caminar a primera hora de la mañana, evitando así los riesgos que conlleva la actividad física en horas calurosas. Llevo años haciéndolo y cada vez hay más gente, y de todas las edades, a esa hora, que utiliza la playa, sus alrededores e instalaciones para mover el esqueleto al aire libre. Seguir leyendo Mantenerse en forma también en la playa→
Para los que no aguantan parados en la playa, hoy quiero compartiros mi nuevo “entretenimiento”.
Hace poco estuve de vacaciones en Francia. Mi primera intención era ir a la playa, nadar un poco y tumbarme al sol. No contaba con encontrarme el agua a tan sólo 20º. ¡Nadar: imposible para mí! Como soy incapaz de quedarme quieta más de 15 minutos y estaba pasando calor, decidí andar por la orilla para refrescarme un poco. Seguir leyendo Caminar en el agua: un verdadero deporte para tus vacaciones→
Esta semana tuve la oportunidad de tratar a una jugadora de fútbol sala profesional que cada vez que está en Alicante aprovecha para reequilibrar su cuerpo. En verano tenemos más tiempo y el tratamiento es progresivo y más profundo. En esta ocasión en una única sesión tenía que ponerla a tono. Seguir leyendo Rendimiento deportivo y osteopatía→
Por fin la rodilla izquierda tiene aspecto de rodilla sana. Subsiste un punto de dolor leve en el ligamento lateral externo durante el movimiento de flexión-extensión que es normal e irá desapareciendo cuando la rodilla esté completamente estable. Seguir leyendo Caso Nadal Blanco IV – Cuando el tratamiento sí funciona→
Dos semanas después de la primera sesión Nadal Blanco vuelve a la consulta.
Constato con sorpresa que esta rodilla izquierda no ha mejorado e incluso está más inflamada que en la sesión anterior. Y esta vez la movilización de rótula es dolorosa y limitada por la presencia de líquido. Seguir leyendo Caso Nadal Blanco III (2ª Sesión)→
Antes de empezar el tratamiento compruebo el estado de la rodilla: crepitaciones debido al
edema, flexión completa, menos 5º en extensión completa. Test de ligamentos laterales y
cruzados negativo, test de meniscos internos y externos negativo. Test de movilización de la cabeza del peroné positivo en anterioridad. Seguir leyendo Caso Nadal Blanco II (1º Sesión)→