Estiramiento del cuádriceps El cuádriceps está situado en la cara anterior del muslo, por encima de la rodilla. Es el músculo más fuerte del cuerpo y también el más voluminoso.
Seguir leyendoCategoría: deporte
Aprovechando el subidon de la primavera
Sí, sí amigos, la primavera ha llegado, con temperaturas veraniegas en nuestro querido Alicante. Y con el buen tiempo apetece ir a la playa y tomar un poco el sol. Pero entre que estamos blancos …
Seguir leyendoMicro-rotura fibrilar: lesión fácil de prevenir
Últimamente atiendo demasiado a menudo pacientes que presentan lesiones musculares en las piernas. Suelen ser pequeñas roturas fibrilares o elongación brusca y exagerada del músculo situado en la parte posterior llamado Isquio Tibial. Esta lesión …
Seguir leyendoAgua fría y recuperación muscular
Entre mis pacientes, tengo el privilegio de atender a verdaderos “locos” del deporte. Suelen ser varones, que necesitan su partido o actividad «machacona», tanto como necesitan el oxigeno para respirar. Lo suelen llamar su “vicio”. …
Seguir leyendoMantenerse en forma también en la playa
Vivo en un sitio privilegiado del que disfruto durante todo el año. En verano, me encanta salir a caminar a primera hora de la mañana, evitando así los riesgos que conlleva la actividad física en …
Seguir leyendoCaminar en el agua: un verdadero deporte para tus vacaciones
Para los que no aguantan parados en la playa, hoy quiero compartiros mi nuevo “entretenimiento”. Hace poco estuve de vacaciones en Francia. Mi primera intención era ir a la playa, nadar un poco y tumbarme …
Seguir leyendoRendimiento deportivo y osteopatía
Esta semana tuve la oportunidad de tratar a una jugadora de fútbol sala profesional que cada vez que está en Alicante aprovecha para reequilibrar su cuerpo. En verano tenemos más tiempo y el tratamiento es …
Seguir leyendoCaso Nadal Blanco IV – Cuando el tratamiento sí funciona
¡Esta vez sí hemos acertado! Por fin la rodilla izquierda tiene aspecto de rodilla sana. Subsiste un punto de dolor leve en el ligamento lateral externo durante el movimiento de flexión-extensión que es normal e …
Seguir leyendoCaso Nadal Blanco III (2ª Sesión)
Cuando reposo absoluto significa reposo absoluto. Dos semanas después de la primera sesión Nadal Blanco vuelve a la consulta. Constato con sorpresa que esta rodilla izquierda no ha mejorado e incluso está más inflamada que …
Seguir leyendoCaso Nadal Blanco II (1º Sesión)
Diagnóstico y tratamiento Antes de empezar el tratamiento compruebo el estado de la rodilla: crepitaciones debido al edema, flexión completa, menos 5º en extensión completa. Test de ligamentos laterales y cruzados negativo, test de meniscos …
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