Mantenerse en forma también en la playa

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Vivo en un sitio privilegiado del que disfruto durante todo el año. En verano, me encanta salir a caminar a primera hora de la mañana, evitando así los riesgos que conlleva la actividad física en horas calurosas. Llevo años haciéndolo y cada vez hay más gente, y de todas las edades, a esa hora, que utiliza la playa, sus alrededores e instalaciones para mover el esqueleto al aire libre.

Aquí va una gama de ejercicios para mantenerte en forma, aprovechando las ventajas de veranear cerca de la playa. Los mejores momentos del día para ello: antes de las 10:00 y a partir de las 19:00. Aún así no salgas sin tu botella de agua fresca.

Los más habituales: Marcha y Carrera continúa: por paseo (duro), arena blanda y/o mojada, en el agua.

Patinaje en línea. Monopatín.

Nadar en aguas abiertas, con o sin aletas, con o sin gafas y tubo (esnórquel).

Gimnasia acuática. (aqua gim).

Piragua. S.U.P (Stand Up Paddle Surf).

Los días de ola y viento: body board, surf, windsurf, kite surf, vela ligera etc.

Trabajo muscular con o sin los diversos aparatos a disposición para fortalecer tanto tren superior como inferior, abdominales y zona lumbar e incluso hacer un poco de solicitación cardiovascular.

Volley Playa, football playa, rugby playa.

Juego de Palas. Indiaca. Frisbee.

Tai chi. Yoga.

Y cómo no, realizar tus estiramientos después de practicar el deporte.

Este verano atrévete a probar algo diferente y pásalo en grande.