Posturas Saludables III – Estiramientos

¡PARA TENER PENSAMIENTOS POSITIVOS PON GESTOS POSITIVOS EN TU VIDA!

¿Has observado alguna vez lo que hacen los perros y los gatos al despertar? ¡Cómo disfrutan!

Lo primer, bostezan con ganas, abren mucho la boca y llegan a emitir sonidos de placer. Luego se estiran apoyando las patas en el suelo para alargar su columna vertebral y antes de ponerse a hacerte fiesta redondeando la espalda. ¡Qué gusto! Imítalos, aprende de su sabiduría instintiva y empieza bien el día.

Bosteza todo lo que puedas porque este sencillo gesto libera la mandíbula, centro de acumulación de tensiones y estira el músculo Masetero. A continuación endereza tu espalda sin forzar permitiendo que tu cuerpo se adapte suavemente pasando de la posición horizontal a la vertical.

Incorpora estos cuatro gestos positivos para empezar bien el día:

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